冬季如何健脾养胃成为了很多朋友都共同关注的话题，相信由于我们日常生活和工作的影响给我们的肠胃带来了非常大的伤害。因此健脾益胃的方式也成为了很多朋友共同咨询的问题，健脾养胃的食物有哪些 健脾益胃粥一起来看看详细介绍。

紫苏槟榔大米粥

由于长期熬夜或者饮食的无规律，因此很多朋友都可能会出现肠胃不适的情况，这给我们的身体和生活都带来了较大的影响。因此健脾养胃成为了我们所关注的问题。为了能够帮助我们恢复身体健康，我们一起来看看健脾养胃粥的做法。

所需食材：
姜15克，鲜紫苏叶30克，槟榔10克，大米100克，食盐少量。

制作方法：
1.紫苏叶、生姜、槟榔、大米用水洗净。
2.生姜、槟榔切成薄片，然后将紫苏叶、生姜、槟榔一同放进砂锅内。
3.加适量清水煎汁，用中火煮煎40分钟后，取药汁。
4.然后将药汁与大米一同煮粥，加食盐调味即可。

主要功效：
上述方法是不是十分简单？同样也希望能够对您有所帮助。其实生姜再我们生活中占有的好处非常多，而加入食物中同食，还能够促进血液循环，以及起到暖胃的效果。这对于我们身体的好处是非常多的。另外这一味粥如果能够常食还具有行气化滞，和胃止呕的功效。

因此如果您在生活中属于脾虚胃寒气滞的朋友，建议您可以多食，这对于您尤为适宜。中医食疗对于我们的肠胃有着极佳的保护和调养作用，因此如果您再生活中还有恶心、呕吐等情况，都有建议您可以采用上述方式进行调养。

健脾养胃的食物有哪些 健脾益胃粥是不是对您有所帮助呢？我们生活中常见的养生方法很多，因此需要您及时的了解自己身体的不适，根据自身情况定制适合自己的方式，切记盲目使用药物，以免给自己造成住多伤害。