掉头发严重，那么很有可以是患有了脱发，随着现在环境的变化，越来越多的人出现了脱发现象，脱发是一种较为常见的皮肤疾病，会给患者的形象带来很大的伤害，那么下面由长沙正规皮肤病医院为大家介绍一下掉头发很厉害要怎么护理好：

掉头发很厉害要怎么办

其实脱发跟精神压力有很大的关系，平时如果精神状态不稳定，大喜或大悲，就很容易造成脱发现象，所以患者要注意不要熬夜，平时要用平和的心态面对事物，不要焦虑。

脱发严重要注意饮食，平时要少吃一些辛辣刺激的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，饮食清淡一点比较好，患者要注意尽量不要抽烟喝酒，因为抽烟喝酒会让毛细管收缩，从而就会影响到自身头发的生育生长，从而影响头发的正常生长。

掉头发很厉害要注意尽量少吃油脂的食物，因为身体油脂容易会遭到破坏，会让自身的头皮油脂分泌过多，破坏自身的毛囊，造成脱发的疾病，另外动物的皮也同样含有丰富的皮下脂肪，容易让自身造成一个脱发的现象。

一、适度洗发：患有脱发的人，不要洗发太勤，一般每周两到三次，水温适宜，40度左右;洗发时轻轻按摩头皮，可以促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后较好让头发自然干;用吹风机有些会由于温度太高风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头有助于促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

其实我们在日常生活中可以采取以措施来改善脱发;

二、避免暴晒：因为日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。

三、放松心态：提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

四、合理饮食：饮食方面要注意禁食油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物。

温馨提示：脱发问题是很严重的，希望大家能重视起来，一旦有脱发的症状就要及时去长沙正规皮肤病医院去治疗，这样也能早一些恢复身体健康。