食物的种类是有很多的哦，不同的食物营养价值是不一样的，大家都喜欢吃什么样的食物呢。玉米是一种粗粮，很多人都爱吃，可以促进排泄，还可以有润肠的作用，玉米的食用方法比较多，食用率也是比较高的呢，来看看这道玉米黄瓜汤的做法，可以有助消化，润肠的作用。

玉米黄瓜汤

营养价值:

蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、纤维素以及钙、铁、磷、钾、钠、镁等

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

体质虚寒者

所需材料

玉米粒200克、黄瓜100克、莲子50克、高汤适量、糖20克

做法

1将玉米粒洗净，黄瓜洗净切丁，莲子洗净。

2将煲锅上火倒入高汤，加入玉米粒、黄瓜、莲子，调入糖，小火煲至熟即可。

功效与作用

黄瓜具有除湿、利尿、降脂、镇痛、促消化、增加肠胃动力的功效。玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。此汤具有清热利水、解燥除烦、助消化、润肠通便、降脂、增强记忆力的功效。这样的食疗方法可以有降脂助消化的作用，还可以有减肥的效果哦，黄瓜可以祛湿利尿，还可以提高代谢，和这些食物一起搭配，可以有很好的保健养生的作用和效果的哦。

关于玉米黄瓜汤的制作的方法大家都了解了吧，经常这样食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以保护肠胃，营养均衡，可以降低血液中的胆固醇的含量，降脂助消化润肠通便，对于老年人来说是不错的选择哦。