女孩子如果肩膀太宽，会给人一种虎背熊腰的感觉，如果身体再多一点肉，那就更结实了，女人爱美是不可避免的，穿虎背熊腰的女人穿的衣服一定比对称的女人更不漂亮。"当肩部和臀部的宽度相同时，肩宽和臀宽比较对称，或者这是标准图形。肩部的宽度可能是由于肩部肌肉过多，或骨骼过大所致，对于骨骼大的朋友来说，基本上没有保持体重的好方法，但对于肌肉太多的朋友来说，可以锻炼来收缩肩膀。肩部收缩的主要方法是锻炼、饮食和良好的生活习惯。以下是几种收缩肩膀的方法： 　第一组:双脚分开，蹲起 　1.双脚分开站立，双手向前伸直，与肩同高； 　2.将球夹在两腿膝盖中间，脚跟踮起； 　3.上身保持不变，做下蹲动作，球不能掉，这样练习20次； 　第二组:仰卧踢腿 　1.仰卧在地上，双手手肘撑住地面，将上身微微撑起； 　2.右脚伸直微微向上抬起，左脚弯曲放在地面，用弹力带将双脚绑住； 　3.其他部位不动，右脚用力向上尽可能抬起，左右交替练习30次； 　第三组:侧卧拉伸 　1.面向右侧躺下，右手手肘撑地，上身向上微弯； 　2.右脚微微弯曲在地面，左脚弯曲抬起，踩住弹力带的一端，另一端由左手拉住； 　3.左脚向外伸直，拉动谭来带尽可能拉伸； 　第四组:夹球运动1.靠右躺下，右手手肘撑地，左手随意放在胸前，上身撑起； 　2.两脚伸直，夹住小球，将双脚尽可能抬起，腰部用力； 　3.循环练习30次； 　第五组:举哑铃 　1.把小球放在地上，坐在球边上，双脚并拢并弯曲，踩在地上； 　2.双手举起哑铃，向上伸直； 　3.然后再放下，其他部位保持不动，如此循环练习20下； 　第六组:饭举哑铃 　1.双脚并拢，跪在地上，右手撑住小球，左手反手拿着哑铃； 　2.将哑铃向后甩出，同时上身也微微向上抬起，循环练习20次。