减肥是目前很流行的话题，现在有些人很关心自己的身材是否完美，一旦超重，就会采取一定的减肥方法。但大多数人还是选择吃，所以你能吃什么来减肥呢？今天，编辑会给你一个详细的介绍！ 　吃什么可以减肥 　1、奇异果 　奇异果是很多人都喜欢吃的水果之一，不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的纤维素，能够很好地加快人体脂肪的分解，减少脂肪的堆积。 　2、白萝卜 　它含有的辛辣成分——芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 　3、西红柿 　研究发现，西红柿几乎不含脂肪，热量低、糖分也不高，经常吃西红柿不仅小腹明显消瘦，而且血脂、血清胆固醇也减少了不少。 　4、苹果 　苹果富含人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收。5、玉米 　含有丰富的纤维素，并且是一种低脂肪高营养的食物，在平时多吃点玉米，可以有效刺激胃肠道蠕动，帮助改善便秘的问题。 　6、绿叶蔬菜 　绿叶蔬菜的减肥效果非常好，绿叶蔬菜含有大量的纤维素，而且绿叶蔬菜的热量也很低，既能让你饱腹又可以补充人体所需的养分，这是不发胖的重要因素之一。 　7、海带 　含有一种多糖类的海带素，具有降低血脂的功效，再加上海带是一种低脂的食物，当中含有丰富的矿物质、微量元素等，可以减少人体动物脂肪摄入后沉积在心脏、血管以及肠壁上。 　以上介绍的这几种食物，其实在生活中是非常常见的，对于想要减肥的人，可以通过多吃这些食物来达到减肥的目的。也希望以上内容对大家有所帮助哦！