黄褐斑多见于内分泌失调的女性朋友，爱美之心人人有之，脸上斑点越来越多，人的心情肯定会越来越糟糕。那么，有没有什么办法可以预防黄褐斑呢?一起来关注女性保健中预防黄褐斑的话题。

1尽量避免阳光直接照射皮肤，户外工作或夏季外出时要戴草帽，以防曝晒。

2当脸上出现黄褐斑时，在洗脸水中加入1-2汤匙的食醋，可以减轻色素的沉着。

3、保持精神愉快，心情开朗。

4、常吃富含维生素C、A的食物。科学家发现，饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸酶活性增加，使酷氨酸在其酶的作用下形成多巴醌，进而氧化成黑色素，而维生素C可以抑制多巴醌的氧化，从而抑制黑色素的形成。因此，常吃含维生素C丰富的食物可以治疗黄褐斑。含维生素C的食物有枣、猕猴桃、西红柿、刺梨等。富含维生素A的食物有菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶等。富含烟酸的食物有花生、豆类、肝等。

5、常吃含蛋白质和铜较高的食物。含蛋白质高的食物有蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含铜较丰富的食物有肝、肾、硬果类、葡萄干、干豆等。

6、不要吃有刺激性的食物，如姜、葱、辣椒等。

可以预防的黄褐斑，在没有出现之前，并不可怕。只要我们按照以上要点执行，黄褐斑就会离你远远的，要记住，保持好心情，这才是最好的美容方法。

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