食物的种类是有很多的，不同的食物营养的价值不同。薏米大家都很熟悉的吧，也经常吃，是一种很不错的营养食材类型哦。它具有去湿气美容养颜的作用和效果。薏米和很多的食物都可以搭配，今天介绍的南瓜薏米汤就是可以有降脂降糖的作用哦，来看看吧。

南瓜薏米汤

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钾、磷、镁、锌

适宜人群:

尤其适合糖尿病、前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等症患者

禁忌人群:

脾胃虚弱者

所需材料

南瓜200克、薏米100克、胡萝卜1根、白糖适量、牛奶适量

做法

1薏米淘洗干净，用清水泡软;南瓜去皮除籽，洗净，蒸熟，放入搅拌机中打成蓉;胡萝卜洗净，切大块。

2锅置火上，放入胡萝卜块和适量清水烧开后煮20分钟，捞出胡萝卜块不用，倒入南瓜蓉，用白糖、牛奶调味，加薏米煮熟即可。

功效与作用

南瓜具有补中益气、降脂降糖、消炎止痛、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、保护眼睛、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。此汤具有清热解毒、利水消肿、祛湿健脾、降脂降糖、美容护肤、增强抵抗力的功效。南瓜可以有降脂降糖的作用，还可以有助消化的作用，对于排毒降脂有好处，和薏米一起搭配的话可以有保护眼睛和滋润肌肤的作用，大家可以试试。

关于南瓜薏米汤制作方法和它的抗衰的功效，上面小编给大家介绍了相关的内容了，如果你也想吃的话不妨自己动手吧，不仅营养丰富，还可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有效的预防疾病的发生。降脂降糖美容护肤去湿气，大家可以试试这样的饮食方法。