大便干结的原因有什么？不少的朋友在排便的时候都是颇为“费力”的，很重要的原因就是大便干结。大便干结是怎么回事?对于这种情况，大家是不能忽视的，如果生活中你也有这样的问题，就别错过了下面健康专家的介绍。

大便干结的原因

1、饮食中缺少粗纤维

每天摄入一定的粗纤维很有必要，因为粗纤维是可以帮助我们的肠胃蠕动的。但是如果平时总是吃一些细粮，或者是不爱吃蔬菜，那么纤维的摄入量就会偏少，导致大便干结。建议在饮食中应该注意搭配，避免这样的情况。

2、久坐不动

身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。

3、排便习惯不佳者

工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。

4、过度劳累、精神紧张者

人的精神特别紧张以及疲劳的情况下，会导致大便干结，这是因为不良的情绪可能会导致消化液的分泌减少、肠道的蠕动变慢。所以说长时间心理压力太大的人，出现大便干结的可能就会比较大一些。

5、肠道有益菌不足病因者

我们的肠道当中是有一些益生菌的，这些菌类是天然存在的，可以帮助我们维持健康的肠道环境。但是当肠胃不舒服、患上疾病的时候，这种有益菌遭到破坏，进而就出现了大便干结等问题。适当补充有益菌，有利于肠道健康。

6、饮水不足者

忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。

怎么样，通过上面的讲解，大家知道大便干结是怎么回事了吧！健康专家提醒，大便干结的情况如果出现了，应该及时的去进行调理，否则经常出现就可能会导致便秘了。大便干结的朋友首先要考虑一下自己是不是平时粗粮和蔬菜吃的少了，缺乏运动以及心理压力太大了，改善这些方面，你的大便干结问题可以得到很好的缓解。